+7(499)322-44-57

Как сохранить хорошее зрение у ребенка (школьника) и у взрослого?

На зрение человека влияет много различных негативных факторов. Среди них важную роль играет экологическая обстановка, образ жизни, рацион питания и зрительная нагрузка. В современном мире уже ребенок испытывает значительные нагрузки на органы оптической системы, так как его рано начинают учить читать и писать. Также негативно на зрение влияют компьютер и компьютерные игры. Ситуация с качеством зрения прогрессивно ухудшается, а количество пациентов с офтальмологическими проблемами продолжает расти. Остается все меньше людей, у которых идеальное зрение.

Как сохранить хорошее зрение у ребенка

Негативное влияние внешних факторов

На качество зрения и работу глазного яблока влияет и наследственность, однако факторы внешней среды также оказывают огромное влияние. Важно больше внимания уделять профилактике проблем со зрением, а также укреплению этой функции. Как и в других областях медицины, офтальмологические заболевания легче предупредить, чем лечить на запущенных стадиях.

Даже в тот период, когда ребенок еще не научился говорить, можно определить, насколько хорошо работает его оптическая системы. Для этого достаточно изучить его реакцию на игрушки, различные предметы и т.д. Если у родителей возникли даже малейшие сомнения, то необходимо как можно скорее показаться окулисту. Не редко встречаются врожденные патологии, включая катаракту, глаукому, нарушение рефракции, отставание одного глаза в развитии. У детей трех-пяти лет нередки случаи развития катаракты.

На ранних стадиях патологических изменений могут оказаться полезными различные тренировки, также проводят окклюзию одного глаза или подбирают очки с определенными параметрами. Это позволяет избежать оперативного вмешательства в дальнейшем.

Однако, чаще бывает по-другому. Ребенок постепенно растет, потом идет в школу, а дефект зрения при этом становится все значительнее. Только при серьезном снижении зрительной функции родители обращаются за помощью к врачу. Однако в этом случае часто бывает не обойтись без хирургического лечения аномалии, притом заболевание далеко не всегда удается излечить полностью.

Особенности течения близорукости

Рассмотрим пример с миопией (близорукостью). По мере роста малыша, увеличиваются нагрузки на его зрительную систему (уроки в школе, дополнительные занятия, компьютер). Также он испытывает серьезные физические нагрузки. Чтобы улучшить зрение врач назначает очки или контактные линзы, однако первоначальный дефект рефракции при этом никуда не исчезает.

Человек же думает, что раз зрение улучшилось, то и нарушение в работе глаза устранено. Это не так. Напротив, близорукость постепенно прогрессирует, потому что при этом происходит увеличение размера глазного яблока более 22-23 мм. Это приводит ко вторичному повреждению структур глазного яблока. Сетчатка постепенно истончается, на ней образуются очаги атрофии, также снижается питание оболочек глаза, то есть развиваются органические изменения. Очки, несомненно, улучшают качество зрения, однако в борьбе со вторичными трансформациями, они не помогают.

Риск осложнений

У молодых людей миопия в 4-5 диоптрий не вызывает серьезного дискомфорта (за исключением необходимости носить очки или линзы). Однако у более зрелых пациентов с другими соматическими заболеваниями (гипертония, сахарный диабет, патология щитовидной железы) значительно возрастает риск серьезных осложнений.

В молодом возрасте наиболее опасным осложнением является отслойка сетчатки, что связано с повышенными физическими нагрузками и занятиями спортом (экстремальные и контактные виды, включая бокс, прыжки в воду, каратэ и т.д.). При этом на первый план выходит профилактика, которая заключается в правильном режиме отдыха и труда, оптимальной организации рабочего места.

Иногда у пациента развивается так называемая ложная близорукость, которая возникает на фоне зрительного перенапряжения ребенка. В этом случае необходимо устранить спазм аккомодации путем правильного отдыха и снижения зрительной нагрузки.

Как сохранить хорошее зрение у взрослого

Основные рекомендации

Универсальных рекомендаций по сохранению зрения, которые подходили бы всем, не существует. Связано это с тем, что причин снижения качества зрения очень много. Однако важно соблюдать одно условие, которое поможет устранить повышенное напряжение с органов оптической системы. Каждый день нужно давать возможность отдыхать глазам не менее 30-60 минут. Это упражнение очень простое. Для этого достаточно сесть на стул и прикрыть глаза ладонями (середина правой ладони должна совпадать с правым глазом, а левой – с левым). Во время упражнения нельзя давить на глаза. Сама обстановка должна быть комфортной, чтобы можно было расслабиться. Повторять упражнение желательно 2-3 раза в сутки (по 10-15 минут). В результате уже скоро вы почувствуете улучшение зрения.

При просмотре телевизора нужно сидеть не ближе 2 метров к черно-белому телевизору и не ближе 4,5 метров к экрану цветного телевизора.
Интересно, что многие молодые люди отлично знают упражнения для тренировки мышц тела, например для укрепления бицепса или трицепса, при этом людей, которые знают упражнения для глаз, практически нет. Вот еще одно простое упражнение, которое поможет восстановить или сохранить зрение. Нужно просто моргать каждые пять-десять секунд, не прилагая при этом усилий. Делать это следует постоянно. Такое моргание без усилий поможет снять напряжение с глаз.

Еще одно упражнение для укрепления глазных мышц. Следует приблизить на 20 см от глаз указательный палец, зафиксировав на нем взгляд. После этого следует перевести взгляд на удаленный предмет (на три и более метров) крупного размера. Нужно быстро повторить эти действия не меньше десяти раз. После перерыва желательно выполнить еще одну-две серии упражнений. В результате упражнения человек начинает лучше видеть как вблизи, так и в даль.

Существуют и другие типы упражнений для укрепления и расслабления глаз, но начать можно с перечисленных.

Альтернативными методами стимуляции органов оптической системы является магнитостимуляция, цветостимуляция, лазеростимуляция, светостимуляция. Однако, эти процедуры проводятся уже под наблюдением врача в специальных кабинетах, а не в домашних условиях.

Запись на прием

Пожалуйста, заполните форму. Мы с Вами свяжемся для уточнения.

2 + 5 = ?

Наши контакты:

Мы работаем для Вас ежедневно, с 9:00 до 21:00, без обеда и выходных.

Записаться на прием и уточнить интересующую Вас информацию можно по телефону:
+7(499)322-44-57 , электронной почте: mail@moscoweyes.ru или через онлайн-форму.

Адрес: г. Москва, Семёновский переулок, д.11 (в здании "Московской Глазной Клиники")